Lo Yoga Nidra, noto anche come “sonno yogico”, è una potente pratica di rilassamento guidato che porta il corpo in uno stato di riposo profondo mentre la mente rimane vigile e consapevole. Attraverso una sequenza strutturata di istruzioni verbali, il praticante entra in un livello di rilassamento simile alla fase tra veglia e sonno, permettendo un riequilibrio del sistema nervoso e una rigenerazione a livello fisico, mentale ed emotivo.Questa tecnica, accessibile a tutti, si pratica solitamente in posizione supina, senza sforzo fisico, ed è particolarmente efficace per ridurre stress, ansia e insonnia. I benefici dello Yoga Nidra includono un miglioramento della qualità del sonno, una maggiore capacità di gestione delle emozioni e una profonda connessione con il proprio sé interiore.
Utilizzato anche in ambito terapeutico e meditativo, lo Yoga Nidra permette di esplorare livelli profondi della coscienza, favorendo il rilascio di tensioni e blocchi emotivi. È un viaggio interiore che conduce al benessere e alla pace mentale, donando una sensazione di armonia e leggerezza che si riflette nella vita quotidiana.
Rimani sintonizzata/o per scoprire i nuovi orari da marzo 2025 per praticare yoga nidra con Virgi.
Comments